Asmaul Husna
AutoCAD 2D
Buku Untuk Dijual. Step-by-step approach. Jika berminat, sila hubungi 0197315717
AutoCAD 3D
Lagi buku autoCAD untuk dijual! Jika berminat, sila hubungi 0197315717
bunga lawang
cengkih
kayu manis
pelaga
buah keras
jintan hitam
jintan manis
halba
lada hitam
basil
rosemary
oregano
thyme
kesum
sage
pudina
daun kari
ketumbar
chives
tarragon
dill
fennel
bunga kantan
daun bay
cekur
daun limau purut
marjoram
selom
pegaga
pucuk putat
tenggek burung
ulam raja
Friday, December 30, 2011
Kaitan Otak dengan Tekanan
Tertekan bermakna memberi ruang kepada otak menjadi lemah sekaligus memberi peluang penyakit kepada tubuh badan. Elakkan tekanan jika tidak mahu diserang penyakit. Bagaimana menghilangkan tekanan? Terapi ini boleh membantu.
1. Ubah gaya hidup
Ceria dan gembira adalah penawar segala duka dan
tekanan. Cari peluang untuk menggembirakan hidup dan
jangan biarkan diri dari dibelenggu tekanan.
2. Atasi masalah
Masalah adalah punca tekanan. Hadapi dan atasi masalah
dengan pendekatan psikologi. Cuba bersikap positif dan
tidak terlalu dibebankan dengan masalah. Cari
penyelesaiannya sesegera mungkin.
3. Beriadah
Senaman dan melakukan aktiviti luaran adalah penawar
kepada tekanan. Amalkan gaya hidup sihat dengan
bersukan dan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali
seminggu. Dapat meluangkan 20 minit sehari sudah
memadai untuk menghilangkan tekanan emosi
dan fizikal
4. Pengambilan makanan
Makan tidak teratur dan makan berlebihan boleh
mendatangkan tekanan dan penyakit. Ubah cara
pengambilan makanan dengan mengikut sistem jadual
atau pola pemakanan yang betul. Elakkan makanan manis
dan berlemak. Makanan berlemak mendorong
peningkatan tekanan dan penyakit berbahaya seperti
kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.
5. Rehat yang cukup
Bertenang dan berehat adalah perawat paling berkesan.
Tidurlah jika terasa tekanan pada bahagian fizikal anda.
Lapan jam sehari boleh menentukan tahap kualiti
kerehatan tubuh badan anda.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Waktu solat
Cuaca
|
About Me
- suzana
- Johor Bahru, Malaysia
- Home Economics/Living Skills teacher. Cooking and sewing are my passion
0 comments:
Post a Comment